Inspirasjon Online  
 

Gå tilbake   Inspirasjon Online > Inspirasjon > Egenomsorg

Notices

Egenomsorg Vi bedriver sånne ting også.



Velkommen til InspirasjonOnline!

Svar
LinkBack Thread Tools Display Modes
Ulest 08. January 2011, 20:10:04   #1 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Jul 2007
Innlegg: 301
Ditlovna har nesten tenkt litt konstruktivt en gang for et halvt år siden
Et slankere 2011

Nå får det være nok. jeg har passert 40 og merker at bilringene blir større og større. Jeg er ikke flink til å trene, i tilegg til at jeg er glad i det søte. Har i perioder vært flink og fokusert på kosthold, men det er ikke nok. Man er nødt til å trene i tilegg, ihvertfall jeg. Har prøvd med treningssenter, men det har ikke fungert for meg. Går en stund og så faller jeg av. Kanskje vi kan være flere her inne som kan motivere hverandre?

Jeg starter for fullt mandag 10.januar, men skal tyvstarte litt i helga. Tror jeg skal sette meg på spinningsykkelen med en gang.
Ditlovna is offline   Reply With Quote
Sponsede lenker
Ulest 09. January 2011, 01:18:16   #2 (permalink)
Junior Member
 
Medlem siden: Jan 2011
Innlegg: 10
nr-4 står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
.....

Last edited by nr-4; 17. January 2011 at 14:44:04.
nr-4 is offline   Reply With Quote
Ulest 09. January 2011, 10:11:44   #3 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Jul 2007
Innlegg: 301
Ditlovna har nesten tenkt litt konstruktivt en gang for et halvt år siden
Jada, syklet i 15 min. Deretter ble det noen styrkeøvelser for magen. Ble sliten, og det var faktisk godt. Ikke noe lørdagsgodt heller selv om de andre koste seg med julegodt til halv pris.
Ditlovna is offline   Reply With Quote
Ulest 09. January 2011, 10:15:24   #4 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Jul 2007
Innlegg: 301
Ditlovna har nesten tenkt litt konstruktivt en gang for et halvt år siden
Nå er dagen startet med havregrøt med biola, melk, vann og solsikkekjerner. Nå nytes kaffen mens jeg koser meg her inne. I dag blir det juletrefest, så da er det vel en fare for at det kan bli noen utskeielser, men det må være lov bare man begrenser seg.
Ditlovna is offline   Reply With Quote
Ulest 09. January 2011, 13:04:54   #5 (permalink)
Senior Member
 
Retz's Avatar
 
Medlem siden: Aug 2005
Innlegg: 1,429
Retz er en tøffingRetz er en tøffingRetz er en tøffingRetz er en tøffing
NRK Puls har et bra program gående for tida; To buksestørrelser ned. Fire ukers treningsprogram med styrkeøvelser man kan gjøre hjemme, kosthold og gode råd.

Havregrøt er vanvittig god frokost, jeg spiser min med blåbær og nøtter.

Lykke til med slankinga!
__________________
Retz is offline   Reply With Quote
Ulest 14. January 2011, 00:48:28   #6 (permalink)
Junior Member
 
Medlem siden: Aug 2010
Innlegg: 4
elisabeth1979 står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
Jeg har kjøpt meg medlemskap på SATS, har trent der tre ganger denne uken allerede.=) =) Tenkte å melde meg på Zumba der også, er det noen som har erfaring med dette?
elisabeth1979 is offline   Reply With Quote
Ulest 21. January 2011, 20:39:53   #7 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Jul 2007
Innlegg: 301
Ditlovna har nesten tenkt litt konstruktivt en gang for et halvt år siden
Siste uka har det blitt lite trning pga migrene, men jeg har spist noenlunde fornuftig, dvs uten alt for mange karbohydrater.
Ditlovna is offline   Reply With Quote
Ulest 05. February 2011, 10:08:39   #8 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Jul 2007
Innlegg: 301
Ditlovna har nesten tenkt litt konstruktivt en gang for et halvt år siden
Det ble en litt dårlig start på dette prosjektet. Først migrenesjau, deretter to omganger med omgangssyke. Men i går ble det en flott tur i skogen. Har gått ned 1 kg, så nå er det bare og stå på.
Ditlovna is offline   Reply With Quote
Ulest 06. February 2011, 11:06:37   #9 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Feb 2011
Tilholdsted: Nær Mjøsa
Innlegg: 365
Oliv står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
En dårlig start er ingen grunn til å gi seg....
Her har jeg hatt mange planger når det gjelder å redusere volumet mitt i lange tider, men det er vanskelig å finne både motivasjon og å komme ordentlig igang....

Har nå på 3 dagen klart å unngå å spise søtsaker, kaker mm.... Nå håper jeg at jeg skal finne siget til å være snill mot meg selv og gi meg selv det kroppen min trenger og ikke det hodet mitt roper etter.
Dvs mindre sukker og inaktivitet skal byttes ut med mer aktivitet, sunnere mat og oversikt over kaostilstandene som har rådet de siste 7 mnd.
Oliv is offline   Reply With Quote
Ulest 29. March 2011, 10:13:03   #10 (permalink)
Junior Member
 
FrøkenRotehue's Avatar
 
Medlem siden: Jan 2011
Tilholdsted: Telemark
Innlegg: 14
FrøkenRotehue står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
er viktig å ikke gi seg selv om den går på en smell Er på slankeren/ endring av kosthold selv og er på 4 uken. gått ned yttligere 3 kg og er fornløyd. Jeg spirer sunnere og trener. DEILIG følese når jeg endelig kom inn i buksa jeg hadde som mul! Nå er det bare å få trimmet vekk håndtakene så blri dte bra Masse lykek tiL!!
__________________
Min Blogg
FrøkenRotehue is offline   Reply With Quote
Ulest 29. March 2011, 15:23:54   #11 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 157
sister1 står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
Tror jeg begynner enkelt. Dvs å kutte alt av unødvendig snacks i uka, og sparer det til en liten smak lørdagen. I tillegg drikke et glass vann før hvert måltid og bli flinkere å spise frukt. Dette burde være fullt mulig
sister1 is offline   Reply With Quote
Ulest 31. May 2011, 19:55:12   #12 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Feb 2011
Tilholdsted: Nær Mjøsa
Innlegg: 365
Oliv står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
Planen jeg hadde om ikke å ha så veldig konkret plan fungerer definitivt ikke.... I stedet for å gå ned i vekt, så har jeg gått opp hele 6 kg siden jul, og det kan jo bare ikke fortsette slik. Det er bare så vanskelig å finne tid til å gjøre de rette tingene akkurat nå... eller antagelig er det en skikkelig dårlig unnskyldning for ikke å ta meg selv i nakken og gjøre det jeg vet jeg må.....
Veeel, på tide å sette fokus og legge en helt konkret plan! Gir meg selv en uke til å legge planen på og så er det iverksetting som gjelder etter dette.
Det må bli mer trening og et bedre kosthold. Og ikke minst reduksjon av snop, kjeks og chips...

Last edited by Oliv; 31. May 2011 at 19:58:55.
Oliv is offline   Reply With Quote
Ulest 10. July 2011, 11:08:29   #13 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Feb 2011
Tilholdsted: Nær Mjøsa
Innlegg: 365
Oliv står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
Iverksettingen er i gang....
Juni mnd -4 kg.
Litt krøll nå i helgene med masse besøk og hygge.
Fokus, fokus og fokus.

Kostholdet er mer balansert og jeg begynner å få til litt trening igjen.

Målet er nye 4 kg i løpet av juli.
Oliv is offline   Reply With Quote
Ulest 31. July 2011, 23:12:41   #14 (permalink)
Senior Member
 
Bobsi's Avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Tilholdsted: Sørvest i landet
Innlegg: 508
Bobsi har nesten tenkt litt konstruktivt en gang for et halvt år sidenBobsi har nesten tenkt litt konstruktivt en gang for et halvt år siden
Utrolig bra!
Jeg er av den typen som må begynne med treningen, så får kostholdet komme etterhvert.
Jeg begynte på et nybegynner løpeprogram i månedsskiftet april/mai. Siden dengagn har jeg vært ute 3 ganger i uken hver uke unntatt 1,5 uke på ferie. I dag løp jeg 8,4km. Det går ikke så fort, men jeg er strålende fornøyd. Vekten derimot står helt stille, ,men jeg merker det godt på klærne. Er mye fastere i fisken ja. Og alt er lettere når kondisen er bedre
Dere finner gode løpeprogrammer både hos Løplabbet og på I Form sine sider.

Ønsker dere lykke til i prosjektet.
__________________
---------------
Fly-Baby Bobsi
Jente-05 Gutt-07
Bobsi is offline   Reply With Quote
Ulest 12. August 2011, 19:17:15   #15 (permalink)
Senior Member
 
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 157
sister1 står ved et veiskille: syte eller gjøre noe?
Sitér:
Opprinnelig skrevet av sister1 Vis innlegg
Tror jeg begynner enkelt. Dvs å kutte alt av unødvendig snacks i uka, og sparer det til en liten smak lørdagen. I tillegg drikke et glass vann før hvert måltid og bli flinkere å spise frukt. Dette burde være fullt mulig
Må nok innrømme at dette ikke ble gjennomført mange ukene....
Har vært sykmeldt lenge, og begynte på jobb igjen for litt siden. Vips, så forsvant 3 kg sånn uten videre :-)
Den nye planen er å drikke mer vann i løpet av dagen, og bytte ut en brødskive i lunsjen med en frukt. Så får vi se....
sister1 is offline   Reply With Quote
Svar

Bookmarks



Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools
Display Modes

Innleggsregler
You may not post new threads
You may post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is
Smilier er
[IMG] koden er
HTML-kode er Av
Trackbacks are
Pingbacks are
Refbacks are

Similar Threads
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Julen 2011 - våre notater Lin Julejournalen 16 14. September 2011 13:09:33
Kjøkkensonen 2011 - hjelp lifebegins FlyLady 6 12. August 2011 19:20:16
Et slankere 2010 Lin Egenomsorg 84 04. November 2010 17:24:20


Alle tider er GMT +2. Klokken er nå 00:40:44.


Powered by vBulletin® Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0